Sett deg ned med en god kopp Pukka night time te, før du tar på øyemasken for å stenge ute alt lys som kan hemme den naturlige dannelsen av melatonin i kroppen.
Ta gjerne et par dråper med melatonin for å bidra til en kortere innsovningstid.
Søvnbehovet vårt endrer seg med alder og aktivitet. Vi trenger å sove mellom seks og ni timer i døgnet. Får du den søvnen du trenger? Her er vår søvnpakke med produkter som kan hjelpe deg med å sove bedre.