En magisk treningseffekt!
Som personlig trener er jeg opptatt av alt som kan gjøre treningen så effektiv og enkel som mulig. Selv om jeg er utdannet maskiningeniør, gjorde min forkjærlighet for trening og sunn livsstil, at jeg utdannet meg til personlig trener for noen år siden.
Jeg har derfor alltid vært på jakt etter nye ting som kan bidra til å gi bedre resultater i treningen. Man kommer aldri utenom målrettede treningsøkter og kosthold, men at den infrarøde saunaen skulle komme inn på listen over favoritt treningsverktøy, hadde jeg ikke trodd før jeg startet.
Jeg svetter mye mer enn før
Den siste uken har jeg fortsatt å bruke saunaen jevnlig, og hver gang svetter jeg veldig mye. Jeg sammenligner det med da jeg var superfit, og hadde ordentlige kardio-øvelser. Pulsen stiger, jeg svetter enormt mye, og følelsen som sitter igjen i kroppen etterpå er den samme som man har etter en treningsøkt.
Jeg svetter mye mer enn før– også de dagene jeg ikke tar sauna. Det virker som om sirkulasjonen og temperaturen i kroppen generelt ligger høyere enn tidligere. Jeg er mye varmere enn jeg pleier å være.
Formkurven går oppover
Det jeg har merket spesielt godt, er at jeg har fått mye bedre restitusjon etter trening. Jeg har ingen melkesyre i løpet av en treningsøkt og kan trene stort sett hver dag. Nå klarer jeg å sykle 10 km daglig og kroppen fungerer utrolig bra. Mye bedre enn forventet. Formmessig føler at jeg at kroppen har gjort et positivt byks fremover de siste ukene etter jeg startet med saunaen.
Jeg vil tørre å påstå at mer seriøse treningsutøvere vil ha god utbytte av å bruke infrarød sauna regelmessig, spesielt med tanke på restitusjon, da man svetter ut en del av melkesyren i kroppen, mykgjør muskler og ledd, og man kan planlegge økter med kortere pauser mellom hver gang. Jeg har en hypotese om at spesielt fitness utøvere kan bruke sauna forut for konkurranser for å fjerne overflødig vann, men det gjenstår å teste ut effekten av.
Detoxsymptomer
Generelt har uken vært preget av både gode dager og dårlige dager. I løpet av de dårlige dagene, har detoxen stått på som verst, men det som er så deilig er at kroppen føles mye lettere og sterkere etterpå. En dag var urinen til og med grønn-blå, noe jeg aldri har sett tidligere. Andre ting jeg kan nevne er lett skjelving om natten, cravings etter mange rare matvarer som jeg ikke har hatt før og tungen min har vært lettere hoven og øm. Jeg vil si at jeg har hatt detoxreaksjoner som jeg aldri har hatt før, så det er tydelig at mye skal ut.
Søvnen blir bare bedre og bedre
Som jeg nevnte i forrige uke, sover jeg svært mye bedre også. Denne uken er intet unntak. Jeg har alltid vært plaget av lettere søvnbesvær og er spesielt sensitiv når det gjelder lyder. Nå sovner jeg med en gang jeg lukker øynene og våkner om morgenen fullstendig uthvilt, uten helt å skjønne at jeg har sovet tungt gjennom hele natten.
Fra gusten til strålende hud
Jeg kommer ikke over hvor flott huden min har blitt! Den er helt babymyk med en utrolig glød. Her forleden dag var det noen som spurte meg om jeg hadde vært i solen, fordi jeg hadde fått en så fantastisk fin hudfarge – mer olivenfarge og mer glød. Jeg har knapt vært utenfor døren og ikke vært i solen, så jeg kan kun tilskrive saunaen dette. Økningen av sirkulasjonen og mer oksygen ut i vevet har gjort huden min flottere enn noen sinne.
Neste uke kommer en oppsummering på min testperiode! Følg med!
Eva
