Det er ikke alltid like enkelt å vite hva man skal spise som vordene mor, så her er en tommelfingerregel: følg de samme kostholdsrådene som resten av befolkningen, med grove kornprodukter, grønnsaker, frukt og bær, meieriprodukter, fisk, nøtter, belgfrukt og moderate mengder kjøtt. Altså et sunt og næringsrikt kosthold.
Alkohol og tobakk skal du selvsagt holde deg unna, i tillegg til noen spesifikke matvarer. Det kan også være behov for enkelte vitaminer og mineraler, og ikke minst folat, men det viktigste er likevel at du spiser og lever sunt.
Lykke til med en spennende barselstid.
